スポーツの試合直前の準備について

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スポーツの試合直前の準備について

スポーツなどの試合前には、リラッウスしすぎても集中力を欠いてしまうので程良い緊張を持って臨めるようにしたもの。
また、試合前日までの生活の中で不安なことがあると、本番まで不安を引きずってしまいます。それではベストなパフォーマンスはでません。
その為にも、技術だけではなく、身体の状態はもちろんのこと、精神面も良好にしておきたいものです。
そして、試合に向けて、様々な準備が必要です。やり忘れたことはないか、試合前にしておくべきことを確認していきましょう。
また、これは自分が中学生の時の部活でソフトテニスをしていた経験ですが、夏の炎天下での試合なのに帽子を忘れて、試合中の調子を整えれず、勝てる試合だったのに負けてしまったことがあります。
その為、持ち物を忘れると、プレーなどにもミスが出やすくなるので、前日に必要な持ち物を縦鼻しておきましょう。。
更に、試合当日の準備として大切なのが、ウォーミングアップです。体を温め下半身ン、股関節、下半身、肩周辺など、全身から動かすストレッチから始め、軽くランニングなどを行って、100%の力を発揮して戦えるように準備をしっかりしておきましょう。



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